चालताना तुमचे पाय, घोट्या, गुडघे आणि उदराचे स्नायू प्रभावीपणे वापरले जात आहेत की नाही, हे आपण एकत्र तपासू. पावलांची लांबी, वेग, शरीराची स्थिती आणि संरेखन यासारखे घटक एक्सप्लोर केले जातात. न्यूयॉर्क सिटीतील सामान्य अडथळे टाळताना जास्तीत जास्त एकूण स्थिरता आणि सामर्थ्य मिळवण्यासाठी कसे चालावे ते जाणून घ्या.

हा वर्ग पायापासून सुरू होतो, जिथे सर्व चांगले संतुलन उगम पावते. पाय आणि घोट्याच्या स्नायूंच्या ताकदीपासून ते अँटीग्रॅव्हिटी मसल ट्रेनिंगपर्यंत प्रगती. योग्य पवित्रा, अ‍ॅलाइनमेंट आणि फॉर्मवर लक्ष देताना तुम्ही खालच्या ओटीपोटातील स्नायूंना कसे सक्रिय ठेवायचे ते शिकाल. एका पायावर उभे राहण्याचा सराव केल्यानंतर आणि शरीराच्या महत्त्वपूर्ण संतुलन यंत्रणेची हालचाल केल्यानंतर, गरजा आणि उद्दीष्टांनुसार सत्रात पडण्यापासून बचाव करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाऊ शकते.

पायांची आणि खोल अॅब्डॉमिनल्सची शक्ती वापरत असताना तुमचा समतोल, पवित्रा, अलायनमेंट आणि शरीराच्या खालच्या भागाची ताकद वाढवा. एका पायावर उभे राहण्यावर आधारित आणि अनेक स्क्वॉट्स आणि लंजेस समाविष्ट असलेल्या जटिल डायनॅमिक क्रमांचा आव्हानात्मक सत्र.