शारीरिक आणि मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेला सौम्य डीप स्ट्रेचिंग क्लास. हळूहळू हालचाली, जाणीवपूर्वक श्वास घेणे आणि मार्गदर्शन केलेल्या विश्रांतींद्वारे, शरीराची हालचाल आणि विश्रांती पुन्हा मिळते. कोणत्याही अनुभवाची आवश्यकता नाही; हा सराव प्रत्येक व्यक्ती आणि पातळीनुसार रुपांतरित केला जातो. आराम करण्यासाठी, स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी आणि शांततेमुळे संतुलन पुन्हा प्राप्त करण्यासाठी एक सुरक्षित जागा.

शारीरिक आणि मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेला सौम्य डीप स्ट्रेचिंग क्लास. हळूहळू हालचाली, जाणीवपूर्वक श्वास घेणे आणि मार्गदर्शन केलेल्या विश्रांतींद्वारे, शरीराची हालचाल आणि विश्रांती पुन्हा मिळते. कोणत्याही अनुभवाची आवश्यकता नाही; हा सराव प्रत्येक व्यक्ती आणि पातळीनुसार रुपांतरित केला जातो. आराम करण्यासाठी, स्वतःशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी आणि शांततेमुळे संतुलन पुन्हा प्राप्त करण्यासाठी एक सुरक्षित जागा.

मध्यम आणि प्रगत स्तरांसाठी डायनॅमिक विन्यासा क्लास. हा व्यायाम शरीराला बळकट करणाऱ्या, हालचालींमध्ये सुधारणा करणाऱ्या आणि श्वासोच्छवासाला हालचालींशी जोडणाऱ्या जाणीवपूर्ण क्रियांच्या माध्यमातून केला जातो. आम्ही सुरक्षित आणि संरेखित आधार राखून संक्रमणे, संतुलन आणि उपस्थितीचा शोध घेतो. शारीरिक खोली, मानसिक एकाग्रता आणि जागरूकता न गमावता ऊर्जा सक्रिय करणारा अनुभव शोधत असलेल्यांसाठी आदर्श.