ध्यान आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे तुमचे मन शांत करा आणि तुमची मज्जासंस्था नियंत्रित करा. तुमची ऊर्जा संतुलित करण्यासाठी आणि तुमचे मन शांत करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या सौम्य श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांनी सुरुवात करा. त्यानंतर तुमचे लक्ष आतल्या दिशेने वळवा आणि पूर्णपणे मार्गदर्शित ध्यानधारणेद्वारे वर्तमान क्षणाची जागरूकता आणि मानसिक स्पष्टता विकसित करा. अंतर्मनातील शांततेच्या भावनेसह निघा, जी तुमच्या उर्वरित दिवसभर तुमच्यासोबत राहील.

तुमच्या ग्रुपच्या व्हाईब आणि अनुभवाच्या पातळीनुसार कस्टमाइझ केलेला, श्वासोच्छवासाला हालचालींशी जोडणारा डायनॅमिक योग फ्लो अनुभवा. तुमच्या शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी आणि तुमचे मन केंद्रित करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या योगाच्या विविध आसनांमधून तुम्ही जाल. तुमचा सराव मार्गदर्शित विश्रांती आणि थंड लॅव्हेंडर टॉवेल्ससह संपेल.

सौम्य हालचाली, पुनर्स्थापनात्मक स्ट्रेचिंग पवित्रे आणि प्रत्येक पवित्रेत हळूहळू अधिक खोल जाण्यास मदत करणारी पर्यायी हँड्स-ऑन सहाय्य यांवर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या ध्यानयुक्त योग सरावाद्वारे स्नायूंचा तणाव कमी करा, लवचिकता वाढवा आणि आपले मन शांत करा. तुमचा सराव मार्गदर्शित विश्रांती आणि ॲरोमाथेरपीसह संपेल.

रिलॅक्सिंग साऊंड बाथसह तुमचे मन शांत करा आणि तुमच्या नर्वस सिस्टमला शांत करा. तुम्ही पूर्णपणे रिलॅक्स होण्यासाठी क्रिस्टल क्वार्ट्ज सिंगिंग बाउल्सच्या स्पंदनांना तुमच्यावर प्रभाव पाडू द्या. तुमच्या सेशनमध्ये खोलवर पुनर्स्थापना करणारा, संपूर्ण संवेदनांचा अनुभव देणारा ॲरोमाथेरपी समाविष्ट आहे.

या 75 मिनिटांच्या क्लासमध्ये योग आणि साऊंड हीलिंगचा सर्वोत्तम मिलाफ आहे, ज्यामुळे तुम्हाला शरीर आणि मन दोन्हीमध्ये संतुलनाची अनुभूती मिळेल. सर्वप्रथम, तुमच्या ग्रुपच्या वातावरणानुसार पूर्णपणे सानुकूलित केलेल्या 60 मिनिटांच्या योग सरावातून जा: तुमच्या श्वासाच्या लयीनुसार वाहत जा, दीर्घकाळ ठेवल्या जाणाऱ्या पुनर्स्थापनात्मक आसनांमध्ये विलीन व्हा किंवा दोन्हींच्या संतुलनाचा आनंद घ्या. त्यानंतर, तुमचे मन शांत करण्यासाठी आणि तुमच्या मज्जासंस्थेला आराम देण्यासाठी 15 मिनिटांच्या ध्वनी स्नानाचा आनंद घ्या, ज्यासोबत सुगंध चिकित्सा देखील असेल, ज्यामुळे तुम्हाला अत्यंत पुनर्स्थापनात्मक, संपूर्ण संवेदनांचा अनुभव मिळेल.