हा क्लास सर्व स्तरांसाठी ॲक्सेसिबल आणि ॲडॅप्टेबल आहे. यामध्ये हालचाल करणे, श्वास घेणे आणि शरीराची उपस्थिती यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. फ्लुइड सिक्वेन्स आणि विश्रांतीद्वारे, तणाव कमी करणे, शरीराची स्थिती सुधारणे आणि शरीराशी पुन्हा जोडले जाणे हे उद्दिष्ट आहे.

या सखोल निरोगीपणा चाचणीत मार्गदर्शित ध्यान तंत्रांसह मननशील सराव आणि वाट्यांसह ध्वनी स्नान यांचे संयोजन आहे. हे सत्र तुम्हाला वेग कमी करण्यासाठी, तुमची नर्वस सिस्टीम नियंत्रित करण्यासाठी आणि माइंडफुलनेस वाढवण्यासाठी आमंत्रित करते. हे संवेदनशील दृष्टिकोनातून केले जाते, जे मानसिक विश्रांती, भावनिक स्पष्टता आणि त्यांच्या प्रक्रियेसह अधिक आत्मपरीक्षण करणार्‍या व्यक्तींसाठी आदर्श आहे.

या सर्वसमावेशक सरावामध्ये सत्संग योग, मार्गदर्शित ध्यान आणि सत्रादरम्यान अनुभव एकत्रित करण्यासाठी डिझाइन केलेली कलात्मक ॲक्टिव्हिटी यांचा समावेश आहे. हालचाल, शांतता आणि निर्मिती यांच्या माध्यमातून स्वतःचा शोध घेण्यास आणि भावनिक स्वास्थ्यास प्रोत्साहन देणे तसेच लोकांना स्वतःला व्यक्त करण्यास मदत करणे हे उद्दिष्ट आहे. कलेचा पूर्वीचा अनुभव असणे आवश्यक नाही.