तुमच्यासाठी सहाय्यक स्ट्रेचिंग. तुमच्या शरीराची पूर्ण क्षमता अनलॉक करा. सहजतेने हालचाल करा, लवकर बरे व्हा, तुमच्या हालचालींची श्रेणी सुधारा, सुंदरपणे वयस्कर व्हा आणि स्वतंत्र रहा. नियमित स्ट्रेचिंग हे ज्येष्ठांसाठी निरोगी, सक्रिय आणि वेदनामुक्त राहण्यासाठी सर्वात शक्तिशाली साधनांपैकी एक आहे. मी पीएनएफ नावाचे तंत्र वापरतो ज्यामध्ये लवचिकता आणि गतीची श्रेणी सुधारण्यासाठी स्नायू ताणणे आणि नंतर त्याचे आकुंचन करणे समाविष्ट आहे. कॉन्ट्रॅक्ट-रिलॅक्स सायकल स्नायूंच्या संरक्षणात्मक रिफ्लेक्सेसना फसवते, ज्यामुळे ते अधिक लांब होऊ शकते