हे सत्र अधिक सखोल आणि लक्ष्यित तयारी करू इच्छिणाऱ्यांसाठी समर्पित आहे. या सत्रामध्ये तांत्रिक व्यायाम आणि सामर्थ्य, स्थिरता आणि कार्यात्मक कौशल्ये सुधारण्याच्या उद्देशाने नियंत्रित प्रगतीचा समावेश आहे. हे काम हालचालींच्या संघटनेवर आणि प्रयत्नांच्या व्यवस्थापनावर लक्ष केंद्रित करते, ज्याचे उद्दिष्ट प्रगतीशील शारीरिक अनुकूलन आणि शरीराची अधिक जागरूकता वाढवणे आहे.

हा वैयक्तिक वर्कआऊट्ससह एक संपूर्ण प्रोग्राम आहे जो शक्ती, गतिशीलता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी वर्कआऊट्सचा पर्याय देतो. हा प्रोग्रॅम मापनीय आणि प्रगतीशील पद्धतीने स्नायूंचा टोन, सहनशक्ती आणि समन्वय सुधारण्यासाठी तयार केला गेला आहे. सर्व सत्रे संपूर्ण प्रारंभिक मूल्यांकनापासून सुरू होतात आणि असंतुलन सुधारण्यासाठी, शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी आणि अधिक तीव्र प्रयत्नांना टिकवून ठेवण्याची क्षमता विकसित करण्यासाठी लक्ष्यित व्यायामासह वेळोवेळी प्रगती करण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात.