हा वैयक्तिक वर्कआऊट्ससह एक संपूर्ण प्रोग्राम आहे जो शक्ती, गतिशीलता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी वर्कआऊट्सचा पर्याय देतो. हा प्रोग्रॅम मापनीय आणि प्रगतीशील पद्धतीने स्नायूंचा टोन, सहनशक्ती आणि समन्वय सुधारण्यासाठी तयार केला गेला आहे. सर्व सत्रे संपूर्ण प्रारंभिक मूल्यांकनापासून सुरू होतात आणि असंतुलन सुधारण्यासाठी, शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी आणि अधिक तीव्र प्रयत्नांना टिकवून ठेवण्याची क्षमता विकसित करण्यासाठी लक्ष्यित व्यायामासह वेळोवेळी प्रगती करण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात.