सौम्य प्रवाह हा एक शांत विन्यास योग वर्ग आहे जो तणाव आणि तणाव कमी करण्यासाठी, लवचिकता सुधारण्यासाठी आणि खोल विश्रांतीस प्रोत्साहन देण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. हळूवार, सावध हालचाली आणि दीर्घकाळ पोज होल्ड्ससह, हा खांदा आणि मनगटासाठी अनुकूल, कमी-इम्पॅक्टचा सराव श्वासाला हालचालीशी जोडतो, ज्यामुळे तो सर्व स्तरांसाठी सुलभ होतो. हे सत्र नवशिक्यांसाठी, सकाळच्या सुरुवातीला किंवा जेव्हा शांततापूर्ण रीसेटची आवश्यकता असते तेव्हा योग्य आहे.

आमचा फ्लो योगा क्लास हा एक डायनॅमिक विन्यासा प्रॅक्टिस आहे जो तुमच्या शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी, तुमचे मन साफ करण्यासाठी आणि स्वतःशी आणि तुमच्या योगा प्रॅक्टिसशी तुमचे संबंध अधिक दृढ करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. मध्यम-स्तरीय विद्यार्थ्यांसाठी परफेक्ट, हा वर्ग श्वास-सिंक्रोनाइझ्ड मूव्हमेंट आणि पोझेसच्या फ्लुइड सिक्वेन्सचे मिश्रण करतो, जो आव्हान आणि ग्रेसचा परफेक्ट बॅलन्स ऑफर करतो.

आमच्या यिन योगा क्लाससह शांततेत पाऊल टाका—एक गहन ध्यानधारणा आणि पुनर्संचयित करणारा सराव जो दीर्घकाळ टिकणाऱ्या, निष्क्रिय पोझेसद्वारे कनेक्टिव्ह टिश्यू, सांधे आणि फॅसियाला लक्ष्य करतो. प्रत्येक आसन तीन ते पाच मिनिटे केले जाते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि लवचिकता सुधारते. श्वास, माइंडफुलनेस आणि अंतर्गत जागरूकतेवर लक्ष केंद्रित करून, यिन योग मज्जासंस्थेला शांत करतो, तणाव कमी करतो आणि संतुलन आणि शांततेची भावना निर्माण करतो.

आमच्या साऊंडबाथ सत्रांसह विश्रांती आणि नूतनीकरणाच्या प्रवासाला सुरुवात करा, तुमची कंपन वारंवारता वाढवण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि सखोल विश्रांतीसाठी डिझाइन केलेला एक इमर्सिव्ह अनुभव. तुम्ही आरामात बसता तेव्हा, तुम्हाला क्रिस्टल सिंगिंग बाउल्स, तिबेटियन बाउल्स, गाँग्ज आणि इतर रेझोनंट इन्स्ट्रुमेंट्सच्या थेरपी देणाऱ्या आवाजांचा आनंद मिळेल.

पॉवर फ्लो हा एक डायनॅमिक आणि शारीरिकदृष्ट्या मागणी करणारा विन्यासा प्रॅक्टिस आहे जो तुमची आतील आग पेटवतो आणि शरीर आणि मन दोन्हींची शक्ती मुक्त करतो. मध्यम ते प्रगत व्यावसायिकांसाठी डिझाइन केलेले—किंवा स्वतःला आव्हान देण्यास तयार असलेले कोणीही—हा उत्साहवर्धक वर्ग वेगवान प्रवाहासाठी विन्यासाची तरलता सामर्थ्य-निर्माण करणाऱ्या व्यायामांसह मिसळतो.

हा वर्ग वैयक्तिक वाढीसाठी उत्प्रेरक म्हणून श्वासाचे गतिशील आणि हेतुपूर्वक अन्वेषण ऑफर करतो. मार्गदर्शित श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि तंत्रांच्या मालिकेद्वारे, सहभागी शारीरिक आणि भावनिक तणाव मुक्त करण्यासाठी, निष्क्रिय ऊर्जा अनलॉक करण्यासाठी आणि जागरूकतेच्या उच्च स्थितीमध्ये प्रवेश करण्यासाठी त्यांच्या श्वासाच्या जन्मजात शक्तीचा वापर करतील.