हा एक संपूर्ण आणि संतुलित कार्यक्रम आहे जो उच्च-तीव्रतेच्या व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करतो ज्यामध्ये लहान पुनर्प्राप्ती टप्प्यांचा समावेश असतो, ज्याचा उद्देश शरीराला त्याच्या प्रयत्नांच्या मर्यादेपर्यंत लवकर आणणे आहे.यामुळे तुम्हाला खोल स्नायूंना प्रभावीपणे उत्तेजित करता येते, ज्यामुळे चयापचय सक्रिय होण्यास प्रोत्साहन मिळते.

वेटलिफ्टिंगच्या सरावात योग्यरित्या प्रशिक्षण घेऊ इच्छिणाऱ्यांना सपोर्ट करण्यासाठी हा फॉर्म्युला डिझाईन केला गेला आहे. शरीराच्या गरजा आणि संकेतांचा आदर करत शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारणे हे उद्दिष्ट आहे.

हे वर्कआउट जे आधीच सराव करतात किंवा बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग आणि मूय थाईची मार्शल आर्ट यासारख्या शिस्तीचा शोध घेऊ इच्छितात त्यांच्यासाठी आहे, जे मूळ थायलंडमधील आहे. या सत्रामध्ये प्रारंभिक वॉर्म-अप आणि योग्यरित्या प्रशिक्षण देण्यासाठी तंत्र विकसित करण्याच्या उद्देशाने व्यायामाची अंमलबजावणी समाविष्ट आहे.