शरीरस्थिती, श्वासोच्छवास आणि विश्रांती यांचे संयोजन असलेला सौम्य आणि मननशील हठ योग. नवशिक्यांसाठी आणि त्यांच्या शरीराशी जोडू इच्छिणाऱ्यांसाठी, संरेखन सुधारू इच्छिणाऱ्यांसाठी आणि शांतता आणि संतुलन जोपासणाऱ्यांसाठी आदर्श. विन्यासा योग, एक डायनॅमिक शैली जिथे पवित्रा आणि श्वासोच्छ्वास एका प्रवाही क्रमात जोडले जातात. शक्ती, लवचिकता आणि ऊर्जा वाढवते, ज्यांना अधिक सक्रिय आणि ध्यानधारणा करण्याची लय आवडते त्यांच्यासाठी योग्य.

हे तंत्र बी.के.एस. अय्यंगार संरेखनाच्या संकल्पनांवर आधारित आहे आणि क्लासिक पोश्चर अधिक खोल करण्यासाठी भिंतीचा आधार म्हणून वापर करते, तपशीलांकडे विशेष लक्ष देते.यामध्ये गुरुत्वाकर्षणाच्या विरोधात असलेल्या रोप्स आणि शरीरासह व्यायामाचा समावेश आहे, जो लवचिकता वाढवण्यासाठी, स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि शरीरात हलकेपणा आणि स्वातंत्र्याची भावना वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे.

ताई ची ही एक प्राचीन चिनी कला आहे जी हालचाल आणि श्वासोच्छवास एकत्र करते. त्यांचे संथ आणि तरल हावभाव मनाला आराम देतात, शरीराला बळकटी देतात आणि जीवनशक्तीचा प्रवाह वाढवतात.तणाव आणि चिंता कमी करते, संतुलन आणि समन्वय सुधारते, ऊर्जा आणि चैतन्य वाढवते.

या प्रॅक्टिसमध्ये आम्ही आसने स्विंगवर उभे राहण्याच्या पोझिशन्स, आर्चेस, बॅलन्सेस आणि इन्व्हर्शन्समध्ये करतो. या क्लासमध्ये, स्विंगच्या मदतीने, आम्ही पोस्चर्स अधिक सखोल आणि संरेखित करतो आणि सोप्या आणि मजेदार आणि त्याच वेळी आव्हानात्मक मार्गाने इन्व्हर्जन्स करतो