"हठ योग हा एक सौम्य व्यायाम आहे जो वय किंवा पातळी याची पर्वा न करता सर्वांसाठी उपलब्ध आहे. सोप्या मुद्रा, श्वास आणि उपस्थितीद्वारे, ते शरीर बळकट करते, मनाला शांत करते आणि लवचिकता सुधारते. प्रत्येकजण स्वतःच्या गतीने प्रगती करतो, एका काळजी घेणाऱ्या जागेत जिथे ते पुन्हा फोकस करतात, तणाव कमी करतात आणि संतुलन आणि ऊर्जा पुन्हा मिळवतात.

यिन योग हा एक सौम्य, संथ सराव आहे जो सर्वांसाठी सुलभ आहे. अनेक मिनिटे योगाच्या पवित्रा स्थिर ठेवल्याने शरीर पूर्णपणे आराम करते, तणाव कमी होतो आणि मन शांत होते. लवचिकता सुधारण्यासाठी, मन शांत करण्यासाठी आणि आंतरिक संतुलन पुन्हा मिळवण्यासाठी हा एक आदर्श योग आहे. हे फॅसिया शिथिल करण्यास, मज्जासंस्था शांत करण्यास आणि स्वतःचे सखोल निरीक्षण करण्यास मदत करते.