हा एक उच्च तीव्रतेचा व्यायाम आहे जो सहनशक्ती सुधारण्यासाठी आणि चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर केंद्रित आहे. कॅलरीजचा जास्तीत जास्त वापर करण्यासाठी वर्कआउटमध्ये सतत एरोबिक व्यायाम आणि तालातील बदलांचे संयोजन केले जाते. ज्यांच्याकडे वेळ कमी आहे परंतु ज्यांना उच्च शारीरिक कार्यक्षमता राखायची आहे, शरीरातील चरबी कमी करायची आहे आणि दिवसाची सुरुवात ऊर्जेसह करायची आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे.

हा एक सर्किट ट्रेनिंग वर्कआउट आहे, जो सामर्थ्य, समन्वय आणि सहनशक्ती सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. या सत्रात एरोबिक वर्क आणि डायनॅमिक व्यायाम उभे राहून किंवा जमिनीवर करता येतात आणि त्यानंतर स्ट्रेचिंग करून सत्राचा शेवट केला जातो जेणेकरून शरीर पुन्हा सामान्य स्थितीत येईल.

हा एक असा व्यायाम आहे ज्यामध्ये हृदयाचे ठोके वाढवण्यासाठी वेगवेगळ्या पातळीचे प्रयत्न करण्यासाठी स्टेशन्स बदलतात. हे वर्कआउट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला उत्तेजित करण्यासाठी आणि ऊर्जेचा वापर वाढवण्यासाठी क्रमाने विविध एरोबिक व्यायामांचे संयोजन करते. तांत्रिक प्रात्यक्षिक, रिदम मॉनिटरिंग आणि लोड प्रोग्रेशन समाविष्ट आहे. हे सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे आणि कामगिरी सुधारण्यासाठी आणि आरोग्याची इष्टतम स्थिती राखण्यासाठी एक आदर्श तयारी आहे.

हे एक डायनॅमिक प्रशिक्षण सत्र आहे जे सामर्थ्य, समन्वय आणि सहनशक्ती विकसित करण्यासाठी फंक्शनल व्यायामांचे संयोजन करते. हे सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे आणि शारीरिक तंदुरुस्ती ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी हळूहळू आणि सुरक्षित दृष्टिकोन शोधत असलेल्यांसाठी शिफारस केली जाते. या मीटिंगमध्ये उद्दिष्टांच्या दैनंदिन सपोर्टसाठी आणि परिणामांच्या ऑप्टिमायझेशनसाठी व्यावहारिक सूचनांसह वैयक्तिक सल्लामसलत समाविष्ट आहे.