हा एक उच्च तीव्रतेचा व्यायाम आहे जो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर केंद्रित आहे ज्यामुळे सहनशक्ती सुधारते आणि चयापचय उत्तेजित होतो. कॅलरीजचा वापर जास्तीत जास्त करण्यासाठी हे व्यायाम सतत एरोबिक व्यायाम आणि वेगवेगळ्या वेगांचे संयोजन करते. ज्यांच्याकडे वेळ कमी आहे परंतु उच्च शारीरिक कार्यक्षमता राखण्यासाठी, शरीरातील चरबी कमी करण्यासाठी आणि दिवसाची सुरुवात ऊर्जेसह करण्यासाठी हे आदर्श आहे.

हा एक स्टेशन कोर्स आहे, जो सामर्थ्य, समन्वय आणि सहनशक्ती सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. या सत्रात एरोबिक व्यायाम आणि उभे राहून किंवा जमिनीवर बसून केले जाणारे डायनॅमिक व्यायाम एकमेकांना बदलतात आणि पुनर्प्राप्तीसाठी स्ट्रेचिंगसह सत्राचा शेवट होतो.

हा एक असा व्यायाम आहे जो हृदयाचा दर वाढवून ठेवण्यासाठी वेगवेगळ्या स्तरांच्या प्रयत्नांसह स्टेशन्स बदलतो. हे व्यायाम कार्डिओव्हस्क्युलर सिस्टमला उत्तेजित करण्यासाठी आणि ऊर्जा वापर वाढवण्यासाठी विविध एरोबिक व्यायामांचा क्रमवार संयोजन करते. यामध्ये तांत्रिक प्रात्यक्षिक, लय निरीक्षण आणि भार प्रगती समाविष्ट आहे. हे सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे आणि कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी आणि आरोग्याची चांगली स्थिती राखण्यासाठी एक आदर्श तयारी आहे.

हे एक डायनॅमिक प्रशिक्षण सत्र आहे जे सामर्थ्य, समन्वय आणि सहनशक्ती विकसित करण्यासाठी फंक्शनल व्यायामांचे संयोजन करते. हे सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे आणि शारीरिक तंदुरुस्ती ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी हळूहळू आणि सुरक्षित दृष्टिकोन शोधत असलेल्यांसाठी शिफारस केली जाते. या मीटिंगमध्ये उद्दिष्टांच्या दैनंदिन सपोर्टसाठी आणि परिणामांच्या ऑप्टिमायझेशनसाठी व्यावहारिक सूचनांसह वैयक्तिक सल्लामसलत समाविष्ट आहे.