तुमचे संपूर्ण शरीर लांब करण्यासाठी, टोन करण्यासाठी आणि शिल्पकला करण्यासाठी नियंत्रित हालचालींचा वापर करून एक गुळगुळीत, सौंदर्य-केंद्रित व्यायाम. कमी प्रभाव, उच्च बर्न — ज्या गटांना नंतर नष्ट झाल्याशिवाय मजेदार + प्रभावी घाम येऊ इच्छित आहे त्यांच्यासाठी योग्य. यासाठी उत्तम: मुलींच्या ट्रिप्स, बॅचलरेट्स, वेलनेस वीकेंड्स.

तुमचे हृदय ठोके वाढवण्यासाठी आणि तुमचे एंडोर्फिन्स वाहण्यासाठी डिझाइन केलेला उच्च-ऊर्जा, संपूर्ण शरीर व्यायाम. स्ट्रेंथ सर्किट्स, एक्सप्लोसिव्ह कार्डिओ आणि व्हाईब उच्च ठेवणारी फायर प्लेलिस्टचा विचार करा. यासाठी उत्तम: आव्हान इच्छिणाऱ्या ग्रुप्स, टीम रिट्रीट्स आणि सकाळची सुरुवात उत्साहाने करू इच्छिणाऱ्या कोणालाही.

कोर वर्क, मॅट स्कल्प्टिंग, स्थिरता आणि स्लो कंट्रोल्ड बर्न यांचे मिश्रण असलेला पायलेट्सवर आधारित फ्लो. तुमचे स्नायू लांब करते, तुमचे कोर घट्ट करते आणि तुम्हाला ताजेतवाने आणि संरेखित वाटते. यासाठी उत्तम: सकाळी लवकर रीसेट्स, कमी प्रभाव असलेले ग्रुप्स आणि चिक “पिलेट्स गर्ल” एनर्जी.

शरीराला आराम देण्यासाठी आणि नर्वस सिस्टीम रीसेट करण्यासाठी डिझाईन केलेले एक रीस्टोरेटिव्ह सेशन. यामध्ये डायनॅमिक मोबिलिटी वर्क, डीप स्ट्रेचिंग, ब्रीदवर्क आणि सौम्य हालचालींचा समावेश आहे. यासाठी उत्तम: हँगओव्हर मॉर्निंग्ज, रिकव्हरी डेज आणि काहीतरी रीस्टोरेटिव्ह हवे असलेले ग्रुप्स.