या सत्रात हालचालींच्या गुणवत्तेचे विश्लेषण केले जाते, सामर्थ्यातील असंतुलनाची चाचणी केली जाते, कोर स्थिरतेचे मूल्यांकन केले जाते आणि विशिष्ट उद्दिष्टे ठरवली जातात. आव्हाने आणि उपायांची स्पष्ट समज असलेला वैयक्तिकृत प्रोग्रॅम तयार करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण डेटा प्रदान करण्यासाठी हे डिझाइन केले आहे.

6 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ चालणारा हा कार्यक्रम कुशल कोचिंग, वैयक्तिकृत प्रशिक्षण आणि जबाबदारीद्वारे वास्तविक परिवर्तन घडवून आणण्याचा आहे. अधिक मजबूत, सडपातळ आणि अधिक आत्मविश्वासी बनणे हे अंतिम ध्येय आहे.