हे घर किंवा बाहेरील सेशन आराम, एकाग्रता आणि हालचालींच्या आनंदाला प्रोत्साहन देण्यासाठी डिझाईन केलेले आहे. या क्रमांमुळे प्रत्येकाला मजा करता येते, योग शिकता येतो, सुधारणा करता येते, मजबूत होता येते आणि अधिक लवचिक बनता येते.

हे घरगुती किंवा बाह्य सत्र शरीर बळकट करण्यासाठी, मन शांत करण्यासाठी, हालचाल सुधारण्यासाठी किंवा दुखापत किंवा गर्भधारणेनंतर पुन्हा ऊर्जा मिळवण्यासाठी डिझाईन केलेले आहे. हे संतुलित आणि जागरूक सराव विकसित करण्यासाठी श्वासोच्छवास, संरेखन आणि द्रव हालचाली एकत्र करते.