संतुलन आणि शांतता वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेला हा कोर्स मेंदूच्या मज्जासंस्थेला शांत करण्यासाठी आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा वापर करतो. एक अंतर्ज्ञानी क्रम शरीराला उबदार करतो, रक्ताभिसरण वाढवतो आणि शारीरिक तणाव कमी करतो. शांतता शोधणाऱ्यांसाठी आदर्श असलेला हा पर्याय विस्तारित यिन पोझेससह संपतो.

हे सत्र शांततेची खोल स्थिती प्रोत्साहित करण्यासाठी ध्वनी योग आणि श्वासोच्छवासाचे कार्य एकत्र करते. विश्रांती, भावनिक मुक्ती किंवा नर्वस सिस्टम रेग्युलेशनचा शोध घेत असल्यास, ते ग्राउंडेडनेसची भावना प्रदान करते. पोझेस मनाला स्थिर करण्यास मदत करतात, तर क्रिस्टल बाउल्समधील सोनिक व्हायब्रेशन्समुळे आराम आणि भावनिक मुक्तता मिळते.