Squeezed Pilates प्रशिक्षकाच्या नेतृत्वाखाली एलिव्हेटेड ग्रुप मॅट पिलाटेसचा अनुभव, जो सामर्थ्य, स्थिरता आणि संपूर्ण शरीरावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. या सेशनमध्ये क्लासिकल पिलाटेसच्या तत्त्वांचे कामगिरी-आधारित हालचालींसह मिश्रण केले जाते, ज्यामुळे शरीराच्या मध्यभागी असलेल्या स्नायूंना आव्हान दिले जाते, शरीराची मुद्रा सुधारते आणि हालचालींमध्ये वाढ होते. हेतुपूर्वक गती, प्रत्यक्ष मार्गदर्शन आणि कमी तीव्रतेच्या बर्नची अपेक्षा करा ज्यामुळे तुम्हाला संतुलित, उत्साही आणि अधिक सामर्थ्यवान वाटेल. कॉर्पोरेट गॅदरिंग्ज, सेलिब्रेशन्स किंवा एखाद्या उद्देशासाठी एकत्र येण्याचा विचार करणाऱ्या ग्रुप्ससाठी आदर्श.

हा HIIT वर्कआउट हा एक उच्च-ऊर्जा वर्कआउट आहे ज्यामध्ये प्रखर व्यायामाच्या लहान फेऱ्यांनंतर थोड्या वेळासाठी विश्रांती घेतली जाते. कॅलरीज जाळण्यासाठी, सामर्थ्य वाढवण्यासाठी आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले, हे सर्व एका जलद, कार्यक्षम सेशनमध्ये. फिटनेसच्या सर्व स्तरांसाठी योग्य. ऑलिम्पियन एबोनी मॉरिसन यांच्या नेतृत्वाखाली

सामना सुरू होण्यापूर्वी तुमची तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी, तुमचे शरीर जागृत करण्यासाठी आणि तुम्हाला उत्तम वाटण्यासाठी डिझाइन केलेल्या 45 मिनिटांच्या उच्च-ऊर्जा HIIT सेशनसह सामन्याच्या दिवसासाठी तयार व्हा. हा संपूर्ण शरीराचा व्यायाम पाय, कोर आणि कार्डिओवर लक्ष केंद्रित करतो जेणेकरून तुम्ही लांब पायी चालणे, पायऱ्या चढणे आणि उभे राहणे यासाठी तयार होऊ शकाल. सर्व स्तरांसाठी योग्य असलेले हे प्रभावी सेशन तुम्हाला थकवणार नाही, तर उर्जावान बनवेल. ग्रुप्ससाठी आदर्श, तुमच्या सोयीसाठी तुमच्या घरी किंवा हॉटेलमध्ये आयोजित केले जाते.

ऑलिम्पियनच्या नेतृत्वाखालील पिलाटेस सत्रामध्ये फॉर्म, कोर स्ट्रेंथ आणि फंक्शनल मूव्हमेंटवर लक्ष केंद्रित केले जाते जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या शरीरासह अधिक मजबूत, संतुलित आणि अधिक ट्यूनमध्ये वाटेल. या पिलाटेस सेशनचे नेतृत्व ऑलिम्पियन एबोनी मॉरिसन करत आहेत.

थोड्या बाउन्ससह पिलाटेस-आधारित व्यायाम. हा वर्ग तुम्हाला एकाच वेळी शरीराची आकृती घडवण्यात, घाम येण्यात आणि शरीराला आराम देण्यात मदत करण्यासाठी डीप कोर एंगेजमेंट, ग्लूट ॲक्टिव्हेशन आणि लयबद्ध हालचाली यांचे संयोजन करतो. पहिला भाग समकालीन पिलाटेसवर केंद्रित आहे, ज्यामध्ये शरीराची आकृती आणि संरेखन सुधारण्यासाठी डीप कोअर ॲक्टिव्हेशन, नियंत्रित हालचाली आणि उद्दिष्टपूर्वक सामर्थ्य वाढवण्याचे काम समाविष्ट आहे. दुसर्‍या भागात एक मार्गदर्शित ट्वर्क/डान्स सेशन असेल, जिथे तुम्ही तो कंट्रोल रिदम आणि भावपूर्ण हालचालींद्वारे वापराल! ऑलिम्पियन एबोनी मॉरिसन यांच्या नेतृत्वाखाली