हा योग सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे, जो शरीर आणि मनाचे पुनरुत्थान करण्यासाठी आणि आंतरिक शांततेच्या स्थितीला प्रोत्साहन देण्यासाठी बनवला गेला आहे. यामध्ये श्वासोच्छवासासह सुसंगत आणि सुसंगतपणे केलेल्या स्थितींचा एक गतिशील क्रम समाविष्ट आहे.

या पद्धतीचा उद्देश आत्मज्ञान विकसित करणे आणि नियंत्रित श्वासोच्छवास आणि मंत्राचा जप करून मनाला शांत करणे आहे. प्रत्येक बैठकीत एका विषयावर विचारमंथन केले जाते, जे नंतर इतर सहभागींसह सामायिक केले जाते.

हा विन्यासाचा एक सखोल सत्र आहे, जो एकाग्रता आणि उपस्थिती सुधारताना सामर्थ्य आणि लवचिकता विकसित करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. या क्रियाकलापांमध्ये सतत केले जाणारे विविध आसन, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि शेवटी ध्यान यांचा समावेश आहे.

हे एक असे सत्र आहे जे सहभागींना शरीराचे सखोल ऐकण्याकडे नेण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हालचाली श्वासोच्छवासाच्या लयचे अनुसरण करतात आणि गर्भधारणेशी संबंधित शारीरिक आणि भावनिक बदलांसह जाण्यासाठी डिझाइन केलेल्या आहेत.

हे ऊर्जा तंत्र अंतर्गत संतुलनास प्रोत्साहन देण्यासाठी तिबेटी घंटांच्या कंपन आणि आवाजांचा उपयोग करते. ही एक प्राचीन पद्धत आहे, जी मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी आणि सहभागींना ध्यानात्मक शांततेच्या स्थितीमध्ये नेण्यासाठी बनवली गेली आहे.

या योग सत्रामध्ये जागरूक हालचालींद्वारे परस्पर विश्वासाचा शोध घेतला जातो. यामध्ये मुक्तता आणि संवाद विकसित करण्यासाठी तयार केलेल्या अनेक आसने आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम समक्रमितपणे केले जातात. शारीरिक आणि मानसिक तणाव कमी करण्यासाठी या सत्राचा शेवट पाठीवर झोपून विश्रांती घेण्याने होतो.