हे 1:1 किंवा 1:2 सत्र कार्यात्मक सामर्थ्य वाढवणे, हालचाल सुधारणे आणि आत्मविश्वास वाढवणे यावर लक्ष केंद्रित करते. सेशन्स उद्दिष्टे, फिटनेसची पातळी आणि कोणत्याही दुखापती किंवा मर्यादांनुसार तयार केले जातात. यामध्ये योग्य फॉर्म, प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड आणि मूव्हमेंट पॅटर्न्सवर प्रशिक्षण देणे समाविष्ट आहे.