हे प्रशिक्षण सत्र सामर्थ्य वाढवण्यासाठी, गतिशीलता सुधारण्यासाठी आणि कामगिरी वाढवण्यासाठी डिझाईन केलेले आहे. प्रत्येक व्यायाम विशिष्ट उद्दिष्टांनुसार तयार केला जातो, मग तो संपूर्ण शरीराच्या चरबी कमी करण्यासाठी असो, कार्यात्मक सामर्थ्यासाठी असो किंवा रिकव्हरीवर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या हालचालीसाठी असो. या तंत्रांमध्ये प्रामाणिक पद्धती, कार्यात्मक हालचाल आणि प्रेरक प्रशिक्षण यांचा समावेश आहे.