हा एक संरचित आणि लक्ष्यित व्यायाम क्रम आहे जो आधीच निर्धारित केलेली किंवा निश्चित केलेली उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी निवडला गेला आहे. प्रशिक्षणापूर्वी हालचालींचा अभ्यास केला जातो ज्यामुळे शरीराच्या बायोमेकॅनिक्सची समज येते आणि संभाव्य असंतुलन किंवा बिघाड ओळखले जातात.

या कार्यक्रमात प्रारंभिक मूल्यांकनाचा समावेश आहे जो प्रारंभिक परिस्थिती आणि कोणत्याही चुकीच्या मोटर पॅटर्नची ओळख करून देतो. या विश्लेषणाच्या आधारे आणि इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी शारीरिक कार्य स्थापित केले जाते.

हा एक असा उपाय आहे जो विविध लॉजिस्टिक आणि वेळेच्या गरजा पूर्ण करतो, ज्यामुळे शारीरिक क्रियाकलापांना दैनंदिन नित्यक्रमात समाकलित करणे शक्य होते. कार्यक्षम लवचिकता प्रदान करून कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी हे एक आदर्श सूत्र आहे.