मन शांत करण्यासाठी, हृदय उघडण्यासाठी आणि शरीर जागृत करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या मार्गदर्शित सत्राचा आनंद घ्या. तणाव कमी करण्यासाठी आणि संतुलन पुनर्स्थापित करण्यासाठी लयबद्ध श्वासोच्छ्वास, सौम्य हालचाल आणि आवाज एक्सप्लोर करा.

या संपूर्ण शरीराच्या व्यायामामुळे स्नायूंना कंडिशनिंग मिळते, हृदयाचे ठोके वाढते आणि कोरवर लक्ष केंद्रित होते. योग, पिलेट्स, नृत्य आणि बॉडी वेट ट्रेनिंगमुळे प्रेरित हा सराव शरीर आणि मनाला रीसेट करतो.