स्नायूंना कंडिशन करण्यासाठी, हृदयाचा दर वाढवण्यासाठी आणि कोरला टार्गेट करण्यासाठी या संपूर्ण शरीराच्या व्यायामाचा वापर करा. योग, बॉडीवेट ट्रेनिंग आणि पिलेट्सपासून प्रेरणा घेऊन तयार केलेला हा व्यायाम सांध्यांना निरोगी हालचालींच्या श्रेणीत हलवतो, शरीर आणि मन रीसेट करतो.

मन, शरीर आणि ऑडिओचा हा परिवर्तनात्मक अनुभव मन शांत करण्यासाठी आणि शरीरात मुळ धरण्यासाठी श्वासोच्छवासापासून सुरू होतो. जसजसे स्थिती बदलते, तसतसे ओव्हरटोन-उत्सर्जन करणाऱ्या उपकरणांमधून रेझोनंट ध्वनीचा आनंद घ्या. हे सत्र मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यासाठी, लवचिकता विकसित करण्यासाठी आणि जीवनातील पुढील आव्हानांसाठी रीसेट करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

हालचाल, संगीत आणि सामायिक जेवण यांचे मिश्रण असलेल्या वर्गात पाऊल टाका. श्वासोच्छवास आणि हालचालींच्या सत्रापासून सुरुवात करा आणि नंतर हंगामी पदार्थांसह बनवलेल्या रात्रीच्या जेवणाकडे जा आणि नैसर्गिक वाइन आणि संभाषणासह.