हा एक एरोबिक सर्किट वर्कआउट आहे ज्यामध्ये वजनाचा वापर समाविष्ट आहे. सत्रादरम्यान, सामर्थ्य आणि सहनशक्तीच्या विकासास प्रोत्साहन देण्यासाठी सर्व स्नायूंना उत्तेजित आणि सक्रिय केले जाते. ज्यांना टोन्ड आणि सुसंवादी शरीर हवे आहे त्यांच्यासाठी हा एक योग्य प्रस्ताव आहे.

या व्यायामामध्ये, एक चटई आणि लहान साधने वापरली जातात. श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचे आणि विशिष्ट व्यायामांचे संयोजन ओटीपोटाच्या भिंतीच्या खोल स्नायूंना टोन करण्याचे उद्दिष्ट ठेवते. पाठदुखीचा त्रास असलेल्या आणि शरीराची योग्य मुद्रा स्वीकारू इच्छिणाऱ्यांसाठी हे आदर्श आहे.

या सत्रात नृत्य आणि पिलेट्सच्या तत्त्वांचे संयोजन आहे आणि यात बॅले बारचा वापर देखील समाविष्ट आहे. हे संगीताच्या तालावर होते आणि तुम्हाला शरीराच्या खालच्या भागावर व्यायाम करण्यास मदत करते. ज्यांना टोन्ड आणि लवचिक स्नायू विकसित करायचे आहेत त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.