हा एक एरोबिक सर्किट व्यायाम आहे ज्यामध्ये वजन वापरण्याची आवश्यकता असते. या सत्रादरम्यान, सामर्थ्य आणि सहनशक्तीच्या विकासास प्रोत्साहन देण्यासाठी सर्व स्नायूंना उत्तेजित आणि सक्रिय केले जाते. ज्यांना सुडौल आणि संतुलित शरीर हवे आहे त्यांच्यासाठी हा एक योग्य प्रस्ताव आहे.

या व्यायामासाठी एक चटई आणि काही लहान साधने वापरली जातात. श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचे आणि विशिष्ट व्यायामांचे संयोजन ओटीपोटाच्या भिंतीच्या खोल स्नायूंना टोन करण्याचे उद्दिष्ट ठेवते. ज्यांना पाठदुखीचा त्रास आहे आणि ज्यांना शरीराची योग्य मुद्रा स्वीकारायची आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे.

हे एक असे सत्र आहे जे नृत्य आणि पिलाटेसच्या तत्त्वांचे संयोजन करते आणि त्यात शास्त्रीय नृत्य बारचा वापर देखील समाविष्ट आहे. हे संगीताच्या तालावर चालते आणि तुम्हाला शरीराच्या खालच्या भागावर व्यायाम करण्यास मदत करते. ज्यांना टॉनिक आणि लवचिक स्नायू विकसित करायचे आहेत त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.