हालचाली आणि लवचिकता सुधारण्यावर आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करणारा प्रशिक्षण कार्यक्रम

हे सेशन अधिक सामर्थ्य मिळवू इच्छिणाऱ्यांसाठी तसेच त्यांची फिटनेस सुधारण्यासाठी योग्य आहे, परंतु सर्किटवर अधिक डायनॅमिक पद्धतीने व्यायाम करताना, प्रत्येक ब्लॉकसाठी एकूण मिनिटांपर्यंत व्यायामाच्या सेकंदांनंतर काही सेकंदांचा विश्रांती घेतला जातो

हे सेशन सर्व प्रकारच्या अ‍ॅथलेटिक तयारी असलेल्या (अगदी नवशिक्यांसाठीदेखील) अशा लोकांसाठी डिझाइन केले आहे ज्यांना त्यांची ताकद आणि फिटनेस सुधारायची आहे. या पर्यायामध्ये प्रारंभिक रेटिंग, हीटिंग, संपूर्ण शरीराचे व्यायाम आणि अंतिम थकवा यांचा समावेश आहे.

सतत वेदना आणि ऑस्टिओआर्टिक्युलर वेदना, विशेषत: मान, खांदे आणि पाठदुखीचा त्रास होत असलेल्या लोकांसाठी असलेले पोस्चरल प्रशिक्षण. प्रथम मी मुद्रेचे विश्लेषण करेन आणि नंतर प्रत्येक समस्येसाठी विशिष्ट मुद्रा सुधारणा व्यायाम करेन

उच्च तीव्रतेचा व्यायाम ज्यामध्ये आम्ही एनेरोबिक व्यायाम आणि उच्च तीव्रतेच्या कार्डिओ आणि सक्रिय रिकव्हरी किंवा विश्रांतीच्या टप्प्यांना एकामागून एक करू. चरबी कमी करण्यासाठी, चयापचय वाढवण्यासाठी आणि कमी कालावधीत तग धरण्याची क्षमता आणि ताकद वाढवण्यासाठी उपयुक्त