जर तुम्हाला तुमच्या टीमसोबत तुमच्या आवडीच्या एखाद्या शांत जागेत एखादा कार्यक्रम करायचा असेल आणि पिलेट्सचा धडा ब्रंचसोबत जोडायचा असेल तर मी योग्य व्यक्ती आहे! आम्ही निरोगी आणि पौष्टिक अन्नासह सकाळच्या व्यायाम आणि विश्रांतीचे वातावरण तयार करतो.

हे सत्र त्यांच्यासाठी योग्य आहे ज्यांना अधिक गतिशीलता आणि सामर्थ्य मिळवायचे आहे, तसेच त्यांची शारीरिक स्थिती सुधारायची आहे. या पर्यायामध्ये प्रारंभिक वार्म-अप, चटईवर केलेल्या मुक्त शरीर व्यायामांची मालिका आणि शेवटी विश्रांतीसाठी समर्पित टप्पा समाविष्ट आहे. उत्साहवर्धक आणि सोपे सत्र.

हे सत्र त्यांच्यासाठी आहे ज्यांना लवचिकता आणि मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य पुन्हा मिळवायचे आहे. या पर्यायामध्ये स्नायूंना जागृत करण्यासाठी आणि शरीराची स्थिती सुधारण्यासाठी योगाचा सराव, आंतरिक शांतता आणि एकाग्रता वाढवण्यासाठी मार्गदर्शित ध्यान आणि शेवटी थाई योग मालिश उपचार यांचा समावेश आहे. हे तंत्र शरीराला आराम देण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी सहाय्यक स्ट्रेचिंग आणि खोल दाबांचा वापर करते.