हा एक गतिशील अभ्यास आहे जो शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यास प्रोत्साहन देतो. प्रत्येक सत्रामध्ये एक विशिष्ट विषय सादर केला जातो ज्यामुळे अंतर्गत कार्याला प्रोत्साहन मिळते, त्याच वेळी कार्डिओ प्रशिक्षणासारख्या तीव्रतेसह सामर्थ्य, संतुलन आणि लवचिकतेच्या विकासास समर्थन मिळते.