या सत्रामध्ये बँड्स आणि शरीराचे वजन वापरून कार्यात्मक प्रशिक्षण समाविष्ट आहे, श्वासोच्छवासाचे मूल्यांकन, कोर आणि पवित्रा आणि दररोजच्या जीवनात हे प्रशिक्षण कसे लागू करावे याचा समावेश आहे.

या सत्रात मूलभूत कौशल्यांवर लक्ष केंद्रित करून श्वासोच्छवास, कोर आणि पवित्रा यांच्या मूलभूत गोष्टींचा परिचय दिला जातो.

हे सत्र योग्य श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांसह आणि पाठीच्या कण्याच्या यांत्रिकीसह कोरला बळकट करते, एकूणच फिटनेस आणि दुखापतीपासून बचाव वाढवते.

या पॅकेजमध्ये साल्सा नृत्याचे सुरुवातीपासून ते मध्यम स्तराचे प्रशिक्षण दिले जाते, ज्यात टायमिंग, संगीत आणि मूलभूत कोरिओग्राफीवर लक्ष केंद्रित केले जाते. हे सत्र जोडीदाराशिवाय होऊ शकते.

या सत्रामध्ये चांगली पवित्रा तयार करण्यासाठी आणि ती कायम राखण्यासाठी व्यायाम, इमेजरी, बायो-मेकॅनिक्स आणि कोर व्यायामांचा समावेश आहे. या कामादरम्यान स्वतःबद्दल जागरूकता देखील समाविष्ट केली जाते.

या बॅक टू बेसिक्स वर्कमध्ये श्वासोच्छ्वास, कोर आणि फॉर्म, सर्व व्यायामाचा आधार म्हणून एक मजबूत कोर विकसित करणे समाविष्ट आहे.