हा कोर्स कोणत्याही प्रकारच्या शारीरिक तंदुरुस्ती असलेल्या लोकांसाठी, विशेषतः नवशिक्यांसाठी डिझाइन केलेला आहे, ज्यांना त्यांची लवचिकता सुधारायची आहे. या प्रशिक्षणात योग आणि पिलेट्सच्या घटकांचे तसेच श्वासोच्छवास आणि विश्रांतीच्या तंत्रांचे संयोजन आहे, जे मानसिक आणि शारीरिक संतुलन पुनर्स्थापित करण्यासाठी आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी आदर्श आहे.

हे सत्र अशा लोकांसाठी आहे ज्यांना अभिव्यक्ततेवर काम करायचे आहे आणि त्यांच्या अंतर्मनाशी पुन्हा जोडले जायचे आहे. या सत्राची सुरुवात योग श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा आणि नृत्याच्या हालचालींचा मिलाफ असलेल्या वॉर्म अपने होते. क्युबन साल्सा, बाचाटा किंवा लॅटिन पॉप सारख्या नृत्यांवर आधारित कोरिओग्राफी तयार करण्यासाठी पुढे जातो. शेवटी, विश्रांतीचा टप्पा येतो आणि स्मरण म्हणून ठेवण्यासाठी धड्याचा व्हिडिओ दिला जातो.

हे सत्र अशा लोकांसाठी बनवले गेले आहे ज्यांना खेळाच्या दृष्टिकोनातून त्यांच्या शरीराशी पुन्हा जोडले जाण्याची इच्छा आहे. या पर्यायामध्ये कॅरिबियन नृत्य आणि इतर नृत्य शैली किंवा खेळांपासून प्रेरित व्यायामांचा समावेश आहे. मानसिक आणि शारीरिक सुसंवाद आणि सुसंगतता पुन्हा मिळवण्यासाठी लय, शरीरस्थिती, श्वास आणि समन्वयावर काम केले जाते.

ही बैठक ज्यांना त्यांची मुद्रा सुधारायची आहे, लवचिकता वाढवायची आहे आणि हालचाली तसेच मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर काम करायचे आहे त्यांच्यासाठी आहे. या पर्यायामध्ये योगाचा एक मार्गदर्शित धडा किंवा नृत्य सत्र (साल्सा किंवा बाचाटा) समाविष्ट आहे.