या सत्राचे उद्दिष्ट कोर, खोल पेट, पेल्विक फ्लोअर आणि पाठीचे स्नायू मजबूत करणे आहे. हे शरीराची स्थिती आणि शरीराची संरेखन सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, ज्यामुळे दुखापतीचा धोका कमी होतो.