पिलाटेस मॅट फ्लो हे संपूर्ण शरीरासाठी असलेले, मनावर लक्ष केंद्रित करणारे हालचालींचे सत्र आहे जे जागरूकता वाढवण्यासाठी आणि शरीराची स्थिती सुधारण्यासाठी कोर स्ट्रेंग्थनिंग, मोबिलिटी आणि डीप स्ट्रेचिंग यांचे मिश्रण आहे. प्रत्येक वर्ग तुमच्या गरजा, उद्दिष्टे आणि अनुभवाच्या पातळीनुसार सानुकूलित केला जातो, मग तुम्ही सौम्य तणावमुक्ती आणि स्ट्रेचिंगचा शोध घेत असाल किंवा अधिक आव्हानात्मक फ्लोचा. तुम्ही खोलवर स्थिर करणाऱ्या स्नायूंना कसे सक्रिय करायचे, सहजतेने आणि अचूकपणे कसे हलायचे आणि संतुलित, मजबूत आणि तरुण भावना कशी सोडायची हे शिकाल.

व्हिटल फ्लो योग हा एक मननशील, ग्राउंडिंग प्रॅक्टिस आहे जो तुम्हाला तुमच्या शरीराशी पुन्हा जोडण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि बुद्धिमान, हेतुपूर्वक हालचालीद्वारे संतुलन पुनर्संचयित करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. या सत्रात श्वास, संरेखन आणि जागरूकता यांचे मिश्रण एका अखंड प्रवाहात केले जाते जे तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक लय आणि चैतन्याला सपोर्ट करते. तुम्ही हालचालीसाठी नवीन असाल किंवा अनुभवी प्रॅक्टिशनर असाल, प्रत्येक सत्र तुमच्या गरजा आणि अनुभवाच्या पातळीनुसार कस्टम-टेलर केले जाते. बीचवर किंवा तुमच्या Airbnb वर केले जाऊ शकते!

योगालेट्समध्ये पिलेट्सची कोर-बळकट करणारी अचूकता आणि योगाचा मनःस्थिती आणि लवचिकता यांचे संयोजन करून एक संतुलित, संपूर्ण शरीराचा सराव तयार केला जातो ज्यामुळे तुम्हाला मजबूत, केंद्रित आणि पूर्णपणे पुनर्संचयित झाल्यासारखे वाटते. हा वर्ग तुमच्या गरजा आणि अनुभवाच्या पातळीनुसार कस्टम-टेलर केलेला आहे, ज्यामुळे तो नवशिक्यांसाठी तसेच अनुभवी मूवर्ससाठी परफेक्ट आहे. संपूर्ण वर्गात बदल आणि प्रगती सुचवल्या जातात, ज्यामुळे तुम्हाला सौम्य पुनर्संचयित फ्लो किंवा अधिक ऊर्जादायक आणि आव्हानात्मक क्रम यांच्यात निवड करता येते.