हा एक डायनॅमिक व्यायाम आहे ज्यामध्ये नैसर्गिक हालचालींचा वापर केला जातो आणि अनेक मांसपेशी समूहांचा समावेश असतो. या क्रियाकलापात प्रगतीचे निरीक्षण आणि वेळोवेळी व्यायामांच्या सुधारणांचा समावेश आहे.

या सत्रामध्ये शरीराची ताकद वाढवण्यासाठी आणि अधिक चपळता आणि सहनशक्ती विकसित करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या विनामूल्य शरीर आणि उपकरणांच्या व्यायामांचा क्रम समाविष्ट आहे.

ज्यांना संरचित योजनेद्वारे त्यांची कार्यक्षमता सुधारायची आहे त्यांच्यासाठी हा प्रस्ताव आहे. या सत्रात परिणामाभिमुख दृष्टिकोनाचा अवलंब केला जातो, ज्यामध्ये एकाच वेळी सामर्थ्य, संतुलन आणि लवचिकता यावर काम केले जाते.