तुम्ही ध्यानधारणेसाठी अगदी नवीन असाल किंवा बऱ्याच काळापासून नियमितपणे ध्यान करत असाल, आम्ही तुमच्या अनुभव आणि प्रश्नांना भेटू आणि बोलू. मग, मी आम्हाला 20 -30 मिनिटांच्या गाईडेड मेडिटेशन सेशनमध्ये घेऊन जाईन जे तुम्हाला सध्या काम करण्यात स्वारस्य आहे, मग ते श्वासोच्छ्वास असो, शारीरिक संवेदना, विचार आणि भावना असो किंवा दयाळूपणा विकसित करणे यासारख्या हृदय - आधारित पद्धती. ध्यान करण्याचे अनेक मार्ग आहेत आणि ते तुमच्यासाठी ॲक्सेसिबल करण्यात मी मदत करेन.

तुमच्या गरजा आणि अनुभवाच्या आधारे, हे एक संथ आणि उपचारात्मक सत्र असू शकते किंवा तुम्हाला आव्हान देणाऱ्या आणि घाम गाळणाऱ्या पोझ्सवर काम करण्याची संधी असू शकते! आम्ही सेशनपूर्वी तुमच्या उद्दिष्टांवर चर्चा करू आणि सेशनमध्ये, तुम्ही विन्यासा फ्लोची इच्छा करत असाल किंवा रिस्टोरेटिव्ह असाल, आम्ही प्रवासात मजा करू. तुम्हाला दुखापत झाल्यास किंवा प्रवासामुळे कडक वाटत असल्यास, तुम्हाला अधिक मोबाईल वाटण्यात मदत करण्यासाठी मी तुमच्यासोबत काम करू शकतो. तुम्हाला तणाव आणि विखुरल्यासारखे वाटत असल्यास, आम्ही स्थिर आणि स्थिर होऊ.

या सेशनमध्ये, आम्ही एक चळवळीचा सराव म्हणून योगावर लक्ष केंद्रित करणार आहोत जे आम्हाला ध्यानधारणा करण्यात मदत करते. आधी, तुम्हाला कशावर काम करण्यात स्वारस्य आहे यावर आम्ही चर्चा करू आणि तुमचे सेशन तुमच्या गरजांसाठी आणि तुम्ही शोधत असलेल्या अनुभवासाठी कस्टमाईझ केले जाईल. तुम्ही काहीतरी अधिक सभ्य किंवा अधिक जोमदार शोधत असाल, तर तुम्ही जिथे आहात तिथे तुम्हाला भेटणारा प्रवाह आम्हाला सापडेल आणि त्यानंतर आम्ही 20 -30 मिनिटांसाठी ध्यानधारणा करू. मी सहसा बोलण्यासाठी मार्गदर्शन करतो, परंतु शांततेसाठी बराच वेळ देतो.