हा एक प्रशिक्षण आहे जो शरीराच्या समन्वय आणि जागरूकतेच्या माध्यमातून शरीराची स्थिती, सामर्थ्य आणि सांध्यांची हालचाल सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे.

हे सत्र पोस्टुरल स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि एकाग्रता आणि उपस्थिती विकसित करण्यासाठी आहे. या पद्धतीमुळे शरीर आणि मन यांच्यातील संबंध वाढून लवचिकता आणि हालचालींवर नियंत्रण वाढते.

हा प्रस्ताव ज्यांना व्यायाम करण्याची इच्छा आहे किंवा निष्क्रियतेच्या कालावधीनंतर पुन्हा फिट होण्याची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी बनवला गेला आहे. व्यायामाचा प्रारंभ हळूहळू आणि सहजपणे केला जातो, ज्यामुळे प्रगतीशील आणि सतत प्रशिक्षणाचा पाया तयार होतो.