समन्वय आणि शरीराबद्दल जागरूकता समाकलित करणार्‍या व्यायामाच्या मालिकेद्वारे पवित्रा, ताकद आणि संयुक्त हालचाल सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले एक वर्कआऊट आहे.

हे एक सेशन आहे ज्याचा उद्देश पोस्टल स्नायूंना बळकट करणे आणि एकाग्रता आणि उपस्थिती विकसित करणे हा आहे. हा सराव हालचालींच्या लवचिकतेला आणि नियंत्रणाला प्रोत्साहन देतो, शरीर आणि मन यांच्यातील कनेक्शनवर काम करतो.

ज्यांना हालचालींकडे जायचे आहे किंवा इनॅक्टिव्हिटीच्या कालावधीनंतर पुन्हा आकारात जायचे आहे त्यांच्यासाठी हा प्रस्ताव डिझाईन केला आहे. व्यायामाचा परिचय हळूहळू आणि ॲक्सेसिबल पद्धतीने केला जातो, ज्यामुळे प्रगतीशील आणि सतत वर्कआऊटसाठी पाया तयार होतो.