या सरावामध्ये अनेक सांध्यांचे व्यायाम एकत्र केले जातात आणि ते सामर्थ्य विकसित करण्यासाठी बनवले गेले आहे.

ही योजना दुखापतीनंतर किंवा निष्क्रियतेच्या कालावधीनंतर शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये हळूहळू परत येण्यावर लक्ष केंद्रित करते. यामध्ये स्नायू आणि शरीराचा आत्मविश्वास पुनर्प्राप्त करण्यासाठी सामर्थ्य आणि गतिशीलता व्यायामांचा समावेश आहे.

हा पर्याय सामर्थ्य आणि कार्डिओ सर्किट्स प्रस्तावित करतो. याचे उद्दिष्ट मूलभूत तंत्र सुधारणे आणि सामाजिक वातावरणात शारीरिक स्थिती वाढवणे हे आहे.