हा एक व्यायाम आहे जो शरीराच्या नैसर्गिक हालचालींवर आधारित आहे, ज्याचा उद्देश शक्ती आणि प्रतिकारशक्ती वाढवणे, त्याच वेळी संतुलन आणि समन्वय सुधारणे आहे. या सत्रामध्ये केटलबेल, टीआरएक्स, मेडिकल बॉल आणि फ्री बॉडीसह केलेल्या अनेक मसल ग्रुप्सचा समावेश असलेले व्यायाम आहेत. ज्यांना त्यांची शारीरिक स्थिती सुधारायची आहे, दुखापतीपासून बचाव करायचा आहे, त्यांची क्रीडा क्षमता वाढवायची आहे आणि दैनंदिन जीवनात तंदुरुस्त राहायचे आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे.