संतुलन आणि समन्वय सुधारताना, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती वाढवण्याच्या उद्देशाने हे शरीराच्या नैसर्गिक हालचालींवर आधारित एक कसरत आहे. सेशनमध्ये केटलबेल्स, TRX, मेडिसिन बॉल्स आणि बॉडीवेटसह केलेल्या एकाधिक स्नायू ग्रुप्सचा समावेश असलेल्या व्यायामाचा समावेश आहे. ज्यांना पवित्रा सुधारायची आहे, जखम टाळायच्या आहेत, त्यांची स्पोर्ट्स परफॉर्मन्स वाढवायची आहेत आणि दैनंदिन जीवनात तंदुरुस्त राहायचे आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे.