हे सत्र कोणत्याही प्रकारच्या शारीरिक प्रशिक्षणाचे (अगदी नवशिक्यांसाठीसुद्धा) असलेल्या लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहे जे त्यांची लवचिकता आणि शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारू इच्छितात. या पर्यायामध्ये प्रारंभिक वॉर्म-अप, संपूर्ण शरीराचे व्यायाम आणि थकवा कमी करण्याचा टप्पा समाविष्ट आहे.

ज्यांना त्यांची शारीरिक क्षमता सुधारायची आहे आणि शहराला गतिशील पद्धतीने भेट द्यायची आहे त्यांच्यासाठी हा फॉर्म्युला आदर्श आहे. या पर्यायामध्ये नाविग्लिओ डेला मार्टेसाना, नाविग्लिओ पावेसे (पावियाच्या चर्चची आणि मोरिमोंडोची भेट घेऊन) किंवा नाविग्लिओ ग्रांडे (अब्बियाटेग्रासोपर्यंत) च्या सायकल मार्गावर दुचाकी प्रशिक्षणाचा समावेश आहे.

हा एक छोटासा कोर्स आहे, जो तुमची ताकद आणि शारीरिक स्थिती सुधारण्यासाठी बनवला गेला आहे. या सत्रामध्ये संपूर्ण शरीराचा समावेश असलेल्या प्रभावी प्रशिक्षणासाठी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रतिकारशक्ती, सामर्थ्य आणि लवचिकतेवर काम करणारे पर्यायी व्यायाम केले जातात.