हे सत्र कोणत्याही प्रकारच्या शारीरिक प्रशिक्षणाचे (अगदी नवशिक्यांसाठीसुद्धा) असलेल्या लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहे जे त्यांची लवचिकता आणि शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारू इच्छितात. या पर्यायामध्ये प्रारंभिक वॉर्म-अप आणि संपूर्ण शरीरासाठी सामर्थ्य आणि सहनशक्तीवर लक्ष केंद्रित करणारे व्यायाम समाविष्ट आहेत. शेवटी थकवा कमी करण्याचा टप्पा येतो.