हे वैयक्तिक किंवा लहान गटांसाठी, मुक्त शरीर प्रशिक्षण किंवा उपकरणांच्या वापरासह प्रशिक्षण आहे. हे सत्र जिममध्ये किंवा घरी घेतले जाते आणि त्याचा उद्देश तांत्रिक आणि प्रेरक दृष्टिकोनातून शारीरिक स्थिती, शरीराची स्थिती आणि सामान्य आरोग्य सुधारणे हा आहे.

हा थाई बॉक्सिंग तंत्रावर आधारित हातमोजे आणि पंचिंग बॅगसह सर्किट प्रशिक्षण आहे. हा प्रस्ताव ज्यांना प्रभावी आणि उत्तेजक सरावाने त्यांच्या शरीरात ऊर्जा, सामर्थ्य आणि सुरक्षिततेची भावना पुन्हा मिळवायची आहे त्यांच्यासाठी बनवला गेला आहे.

बहु-सांधे व्यायाम आणि नियंत्रित भार प्रगतीद्वारे शक्ती आणि स्नायूंचा समूह विकसित करण्याच्या उद्देशाने प्रशिक्षण. प्रत्येक सत्रात तंत्र, तीव्रता आणि इष्टतम पुनर्प्राप्ती एकत्रित केली जाते ज्यामुळे स्नायूंची वाढ उत्तेजित होते, कार्यक्षमता सुधारते आणि कालांतराने एक मजबूत, सु-प्रमाणित आणि परिभाषित शरीरयष्टी तयार होते.