या डायनॅमिक व्यायामामध्ये फंक्शनल आणि हाय इंटेन्सिटी ट्रेनिंग, वेटलिफ्टिंग, बॉडीवेट एक्सरसाइज आणि रनिंग यांचे संयोजन आहे. हे सर्व फिटनेस स्तरांसाठी योग्य आहे आणि ज्यांना तंदुरुस्ती सुधारायची आहे किंवा स्पर्धेची तयारी करायची आहे त्यांच्यासाठी आदर्श आहे. या सत्रामध्ये तंत्रज्ञानाचे व्यावहारिक संकेत आणि कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी लक्ष्यित सल्ला समाविष्ट आहे.

शेअर केल्यास प्रशिक्षण अधिक मजेदार असते! ही सेवा एका व्यावसायिकाच्या मार्गदर्शनाखाली आणि एका खास स्टुडिओच्या गोपनीयतेसह एकत्र प्रशिक्षण घेऊ इच्छिणाऱ्या 2 लोकांसाठी राखीव आहे. काय समाविष्ट आहे: जोडप्यांचे सत्र तुमच्या सामान्य उद्दिष्टांवर केंद्रित आहे (टोनिंग, सामर्थ्य किंवा गतिशीलता). फायदे: दोघांसाठी दुप्पट प्रेरणा आणि सतत तांत्रिक सुधारणा. गोपनीयता: स्टुडिओ फक्त तुमच्या दोघांसाठी असेल.

तुम्हाला ग्रुपमध्ये असलेली ऊर्जा हवी आहे पण वैयक्तिक ट्रेनरचे लक्ष हवे आहे का? हे मिनी-क्लास सेशन हे परफेक्ट मिक्स आहे. कॅलरीज बर्न करण्यासाठी आणि तुमच्या मित्रांना आव्हान देण्यासाठी एक डायनॅमिक, मजेदार आणि प्रभावी सर्किट. काय समाविष्ट आहे: 3 पर्यंत सहभागींसाठी सर्किट प्रशिक्षण (HIIT किंवा फंक्शनल). फायदे: प्रेरक वातावरण, संगीत आणि प्रत्येक सहभागीसाठी वैयक्तिकृत लक्ष. परिणाम: सुधारित सहनशक्ती आणि स्नायूंची व्याख्या.

तुम्ही खूप तास बसून घालवता का किंवा तुम्हाला तुमची पाठ थकल्यासारखी वाटते का? माझ्या खाजगी स्टुडिओमध्ये मोबिलिटी आणि पोस्टुरल स्ट्रेंग्थनिंग सेशनच्या मदतीने 4 आठवड्यांत तुमच्या आरोग्याचे नियंत्रण पुन्हा तुमच्या हाती घ्या. आपण एकत्र काय करू: सांध्यांची हालचाल: मान, खांदे आणि पाठीच्या खालच्या भागातील तणाव कमी करण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम. कोर स्थिरता: पाठीचा कणा आधार देण्यासाठी खोल स्नायूंना बळकट करणे. पोस्टुरल री-एज्युकेशन: दिवसभर योग्य पवित्रा राखण्यासाठी व्यावहारिक टिप्स.

तुम्हाला पुन्हा फिट होण्याची इच्छा आहे पण गर्दीच्या जिमचा विचार तुम्हाला थांबवतो का? "फर्स्ट स्टेप्स प्रोटोकॉल", 4 आठवडे चालणारा, ज्यांनी बर्‍याच काळापासून प्रशिक्षण घेतले नाही आणि संरक्षित, स्वागतार्ह आणि व्यावसायिक वातावरणाच्या शोधात आहेत त्यांच्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. माझ्या खाजगी स्टुडिओमध्ये आपण एकत्र काय करू: हळूहळू पुढे जाण्याचा दृष्टीकोन, आम्ही तुमच्या वेळेचा आदर करून तुमच्या सध्याच्या पातळीपासून सुरुवात करू. हालचालींची मूलभूत माहिती: मी तुम्हाला प्रत्येक व्यायामासाठी योग्य तंत्र शिकवेन, तुमचा आत्मविश्वास आणि सामर्थ्य एका वेळी एक पायरी वाढवेन.

हा 5 आठवड्यांचा कोर्स ज्यांना कमीतकमी वेळेत त्यांचे परिणाम जास्तीत जास्त वाढवायचे आहेत, त्यांच्यासाठी एक विशेष आणि खाजगी वातावरणात प्रशिक्षण देण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. गर्दीचे जिम विसरा: तुमच्यासाठी आणि तुमच्या ध्येयासाठी खास एक खाजगी स्टुडिओ असेल.