तुमचे शरीर आरामात ठेवण्यासाठी आणि मन शांत करण्यासाठी डिझाईन केलेल्या स्लो, सुथिंग प्रॅक्टिससह आराम करा. सहाय्यक पोझ, दीर्घ श्वास आणि माइंडफुलनेसचा वापर करून, हा वर्ग उपचार आणि संतुलनास प्रोत्साहित करतो. नवशिक्यांसाठी, मर्यादित हालचाली असलेल्यांसाठी किंवा पूर्ण विश्रांती घेऊ इच्छिणाऱ्यांसाठी योग्य. शांत, ताजेतवाने आणि पुन्हा जोडलेले वाटणे सोडा.

पारंपरिक हठ योग, श्वासोच्छ्वास आणि मार्गदर्शित जागरूकतेद्वारे शक्ती आणि शांतता मिळवा. हा संतुलित सराव संरेखन, स्थिरता आणि आंतरिक शांततेवर लक्ष केंद्रित करतो. सुरुवातीच्या आणि अनुभवी विद्यार्थ्यांसाठी स्वतःच्या गतीने शिकण्यासाठी आदर्श. शरीर, मन आणि आत्म्यासाठी एक ग्राउंडिंग अनुभव.

तुमच्या दिवसाची सुरुवात हालचाल, श्वास आणि समुद्राच्या हवेसह करा. हा सौम्य किनारपट्टीचा प्रवाह तुम्हाला लाटांच्या तालाशी जोडतो आणि शरीराला जागृत करतो आणि मनाला केंद्रित करतो. सर्व स्तरांसाठी योग्य, हा वर्ग तुमच्या दिवसाची ताजीतवानी, शांत सुरुवात करण्यासाठी प्रवाह आणि स्थिरता यांचे मिश्रण आहे.

या ऊर्जादायक पण ग्राउंडिंग फ्लोमध्ये हेतूने पुढे जा. संपूर्ण वेळ माइंडफुलनेस राखत शक्ती, लवचिकता आणि फोकस वाढवण्यासाठी आम्ही श्वासोच्छवासाला हालचालींशी जोडू. प्रत्येक क्रम सर्व स्तरांसाठी अनुकूलित केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे तो सुलभ आणि सक्षम दोन्ही बनतो. संतुलित, स्पष्ट आणि रिचार्ज झाल्याची अपेक्षा करा.