तुमचे शरीर आरामात ठेवण्यासाठी आणि तुमचे मन शांत करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या हळू, शांत अभ्यासाने आराम करा. सहाय्यक पोझेस, दीर्घ श्वासोच्छ्वास आणि सजगतेचा वापर करून, हा वर्ग उपचार आणि संतुलनास प्रोत्साहित करतो. नवशिक्यांसाठी, मर्यादित हालचाली असलेल्यांसाठी किंवा पूर्ण विश्रांतीची इच्छा असलेल्या कोणासाठीही योग्य. शांत, ताजेतवाने आणि पुन्हा जोडलेल्या भावनेने बाहेर पडा.

पारंपारिक हठ योगाच्या आसनांच्या, श्वासोच्छवासाच्या आणि मार्गदर्शित जागरूकतेच्या माध्यमातून सामर्थ्य आणि शांतता मिळवा. या संतुलित सरावामध्ये संरेखन, स्थिरता आणि आंतरिक शांततेवर लक्ष केंद्रित केले जाते. धीम्या, अधिक हेतुपूर्ण गतीच्या शोधात असलेल्या नवशिक्या आणि अनुभवी विद्यार्थ्यांसाठी आदर्श. शरीर, मन आणि आत्म्यासाठी एक ग्राउंडिंग अनुभव.

हालचाल, श्वास आणि समुद्राच्या हवेसह तुमच्या दिवसाची सुरुवात करा. हा सौम्य कोस्टल फ्लो तुम्हाला लाटांच्या तालाशी जोडतो आणि त्याच वेळी शरीराला जागृत करतो आणि मनाला एकाग्र करतो. सर्व स्तरांसाठी योग्य असलेला हा वर्ग तुमच्या दिवसाची ताजेतवाने, शांत सुरुवात करण्यासाठी फ्लो आणि स्थिरतेचे मिश्रण आहे.

या ऊर्जादायक पण ग्राउंडिंग फ्लोमध्ये हेतूने हला. आपण संपूर्ण वेळ मन एकाग्र ठेवत श्वास आणि हालचालींचा समन्वय साधून शक्ती, लवचिकता आणि एकाग्रता वाढवू. प्रत्येक क्रम सर्व स्तरांसाठी अनुकूलित केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे तो सुलभ आणि सशक्त दोन्ही बनतो. संतुलित, स्पष्ट आणि रिचार्ज झाल्याची अपेक्षा करा.