एक केंद्रित 20 मिनिटांचे सेशन जे पूर्णपणे पाठ, मान आणि खांद्यांसाठी समर्पित आहे, ज्या भागांमध्ये तणाव सर्वप्रथम निर्माण होतो. तुमच्याकडे वेळ कमी असल्यास परंतु तुम्हाला जलद, लक्ष्यित आराम हवा असल्यास किंवा दीर्घ सत्र बुक करण्यापूर्वी अनुभव घेण्याचा एक मार्ग म्हणून हे आदर्श आहे. ठाम, अचूक दाब वापरून, ही लहान मालिश तुम्हाला जिथे सर्वात जास्त गरज आहे त्याच ठिकाणी लक्ष्य करते.

दैनंदिन तणाव कमी करण्यासाठी आणि मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी लांब, गुळगुळीत स्पर्शांचा वापर करून एक सौम्य, प्रवाही मसाज. तुम्ही तीव्र दबावाऐवजी विश्रांती शोधत असाल तर हे आदर्श आहे, यात क्लासिक स्वीडिश तंत्रांचे शांत, लक्षपूर्वक संयोजन आहे. एका लांब आठवड्यानंतर, तणावपूर्ण काळानंतर किंवा जेव्हा तुम्हाला आयुष्याचा वेग कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराशी पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी 45 मिनिटांची गरज असेल तेव्हा हे परिपूर्ण आहे

स्नायू आणि संयोजी ऊतींच्या खोल थरांना लक्ष्य करणारे हळू, घट्ट मालिश. सतत दाब आणि लक्ष्यित तंत्रांचा वापर करून, हे वेळोवेळी पाठ, खांदे, मान किंवा पायांमध्ये स्थिर झालेला तणाव सोडवण्यास मदत करते. तुमच्या शरीरात तणाव असल्यास, तुम्ही बरेच तास बसून राहिल्यास किंवा तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट भागांमध्ये सतत घट्टपणा जाणवल्यास हे उपयुक्त आहे. फक्त 45 मिनिटांत तुम्हाला आरामदायक आणि हलके वाटावे यासाठी डिझाइन केलेले एक केंद्रित, तांत्रिक सेशन.

त्या दिवशी तुमच्या शरीराला ज्याची गरज आहे त्याच्या आधारे पूर्णपणे तयार केलेली मसाज. आम्ही तुमच्या तणावाच्या बिंदूंबद्दल आणि पसंतींबद्दल एका छोट्या संभाषणाने सुरुवात करतो, त्यानंतर त्यानुसार स्वीडिश, डीप टिश्यू आणि इतर तंत्रांचा वापर करतो. तुम्हाला काही भागांवर लक्ष केंद्रित करून मुख्यतः आरामदायक सेशन हवे असो किंवा एका विशिष्ट भागासाठी संपूर्ण तास समर्पित हवा असो, हा पर्याय तुमच्या गरजेनुसार बदलतो.

क्लासिक स्वीडिश मसाजची संपूर्ण आवृत्ती: लांब, प्रवाही स्ट्रोक, मालिश आणि हलके स्ट्रेचिंग, जे तणाव कमी करण्यासाठी, रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि मन शांत करण्यासाठी डिझाइन केले गेले आहे. पूर्ण एक तास म्हणजे पूर्णपणे वेग कमी करण्यासाठी, संपूर्ण शरीरावर काम करण्यासाठी आणि योग्यरित्या विश्रांती घेण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळतो. तुम्हाला तीव्र दाबाआधारे मालिश नको असेल तर आराम हवा असेल तर ही एक उत्तम निवड आहे.

स्नायू आणि संयोजी ऊतींवर पूर्ण एक तास हळू, ठाम, लक्ष्यित काम, जे दीर्घकालीन तणाव, कडक खांदे, ताठ पाठ किंवा खेळामुळे किंवा डेस्कवर दीर्घकाळ काम केल्यामुळे ओव्हरवर्क झालेल्या स्नायूंसाठी आदर्श आहे. 45 मिनिटांच्या सेशनपेक्षा जास्त वेळ असल्यामुळे, आपण फक्त एका भागावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी अनेक भागांवर सखोल लक्ष देऊ शकतो. केवळ तात्पुरता उपाय नाही, तर कायमस्वरूपी आरामासाठी लक्ष केंद्रित, तांत्रिक मालिश.