हे सुगंधित थेरपीसह 180 -200 अंश फिनिश सॉना आहे आणि पुजे साउंडपासून काही अंतरावर आहे. सॉनासह कॉन्ट्रास्ट थेरपी करणे आणि नंतर आवाज करणे आणि सॉनाकडे परत जाणे हे उद्दीष्ट आहे. 15 आणि 5 मिनिटांपासून 10 आणि 10 पर्यंत कुठेही सायकल चालवा.