मी हठ-विन्यास योग आणि यिन योगा शिकवते. मला खाजगी क्लासेस आवडतात कारण मी तुमच्या गरजा, इच्छा आणि पातळी यांच्याशी खरोखर जुळवून घेऊ शकते. प्रत्येक वर्गाची सुरुवात शरीराचा विस्तार करण्यापूर्वी एका लहान ध्यान किंवा प्राणायाम (श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांसह) होते. मग काही सूर्य नमस्कार, आसनांचे क्रम (योग आसने) आणि सवासना (विश्रांती) सह अनेकदा काही आवश्यक तेले, मान आणि डोके मालिश यांचा समावेश असतो.

मी हठ-विन्यास योग, यिन योग शिकवते. वर्ग सर्व स्तरांसाठी खुले आहेत. प्रत्येक क्लासची सुरुवात शरीराचा विस्तार करण्यापूर्वी एका छोट्या ध्यानधारणेने होते. मग काही सूर्य नमस्कार, काही आसनांचे क्रम (योग आसने), कधीकधी प्राणायाम (श्वासोच्छवासाची तंत्रे) आणि सावसाना (विश्रांती) सह अनेकदा काही आवश्यक तेले, मान आणि डोक्याची मालिश यांचा समावेश असतो. त्यानंतर 30 मिनिटांच्या योग निद्रेचे अनुसरण करा, एक मार्गदर्शित ध्यान जे तुमची ऊर्जा पूर्णपणे रीसेट करण्यात मदत करेल आणि शेवटी पूर्णपणे आरामदायक वाटेल.