तुमचे शरीर सुडौल, लांब आणि उत्साही बनवण्यासाठी मार्गदर्शकासह मॅट पिलाटेस क्लास. सामर्थ्य, स्ट्रेच आणि श्वासोच्छवासाचा संतुलित फ्लोची अपेक्षा करा—तुमच्या दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी परिपूर्ण.

ज्येष्ठांसाठी सौम्य योग, वृद्धांसाठी डिझाइन केलेल्या सुरक्षित, सहाय्यक वर्गात संतुलन, लवचिकता आणि हालचाली सुधारा. सुरुवातीच्या स्तरावर असलेल्यांसाठी आणि संधिवात किंवा सांध्यांच्या समस्यांना तोंड देणाऱ्यांसाठी, प्रत्येक क्षमता स्तरासाठी संथ हालचाली, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि खुर्चीची मदत घेऊन केले जाणारे बदल. चटई दिल्या जातात. आरामदायक कपडे घाला आणि पाणी आणा. कृपया कोणत्याही जखमांबद्दल आधीच सांगा जेणेकरून मी सेशन त्यानुसार तयार करू शकेन.

अरोमाथेरपी, शांत संगीत आणि आरामासाठी डोळ्यांचा टॉवेल यासारख्या पर्यायी स्पर्शांसह शैली आणि ध्वनीवर जोर देणाऱ्या सत्राचा आनंद घ्या. घरी सुरू ठेवता येतील अशा सोप्या नित्यक्रमांसह प्रेरणा, विश्रांती आणि नूतनीकरणाची भावना सोडा.

मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी आणि शरीराचा समतोल राखण्यासाठी डिझाइन केलेल्या अत्यंत पुनर्संचयित करणाऱ्या साऊंड बाथमध्ये आराम करा. तुम्ही आरामात विश्रांती घेत असताना, क्रिस्टल सिंगिंग बाऊल्स आणि सुखद फ्रिक्वेन्सीज आराम आणि नूतनीकरणाचे एक इमर्सिव्ह वातावरण तयार करतात. या सौम्य अनुभवामुळे तणाव कमी होण्यास, मन शांत होण्यास आणि आंतरिक सुसंवाद पुनर्स्थापित होण्यास मदत होते. प्रवासादरम्यान किंवा वाळवंटातील एक अनोखा निरोगी क्षण म्हणून परफेक्ट.

शांत Airbnb वातावरणात 90 मिनिटांच्या सौम्य योगा आणि इमर्सिव्ह साऊंड हीलिंगसह आराम करा. तणाव कमी करण्यासाठी हळू, पुनर्स्थापना करणाऱ्या आसनांमधून जा, त्यानंतर क्रिस्टल बाउल्सचा वापर करून खोल विश्रांतीच्या ध्वनीचा आनंद घ्या. सर्व स्तरांसाठी योग्य, अनुभवाची आवश्यकता नाही. शांत, एकाग्र आणि रिचार्ज झाल्याची भावना घेऊन जा. चटई आणि प्रॉप्स दिले जातात; फक्त आरामदायक कपडे आणि खुले मन आणा.

1:1 योग आणि आरोग्य कोचिंग : योग (लवचिकता, संतुलन, सामर्थ्य, श्वासोच्छ्वास) किंवा आरोग्य कोचिंग (पोषण, हालचाल, झोप, तणाव व्यवस्थापन) यांचे संयोजन असलेले वैयक्तिकृत सत्र. तुमची उद्दिष्टे, अनुभवाची पातळी आणि कोणत्याही शारीरिक किंवा आरोग्याशी संबंधित समस्यांनुसार तयार केलेले, जखमांसाठी किंवा मर्यादित हालचालींसाठी सुधारणा उपलब्ध आहेत. यामध्ये मॅटच्या पलीकडे शाश्वत सवयी निर्माण करण्यासाठी मार्गदर्शन आणि सहाय्य समाविष्ट आहे. चटई दिल्या जातात. आरामदायक कपडे घाला आणि पाणी आणा. कृपया चिंता आधीच शेअर करा.