तुमच्या खोल स्नायूंना बळकट करा, हालचाल सुधारा आणि समन्वय साधा. तुमच्या शरीराशी पुन्हा जोडले जाण्यासाठी, तुमच्या हालचाली अधिक चांगल्या प्रकारे कशा व्यवस्थापित करायच्या ते शिकण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी ही उत्तम वेळ आहे. ऑस्टिओ-आर्टिक्युलर समस्यांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी उत्तम. वर्ग तुमच्या गरजा आणि इच्छेनुसार वैयक्तिकृत केले जातात आणि घरी, किमान 3 लोकांच्या आणि जास्तीत जास्त 8 लोकांच्या लहान ग्रुपमध्ये घेतले जातात. सेशन एक तास चालते.

सामर्थ्य, गतिशीलता, समन्वय, सहनशक्ती आणि कार्डिओ वाढवण्यासाठी लहान ग्रुपमध्ये (3 ते 6 लोक) पूर्ण सत्र (1 तास). रेझिस्टन्स बँड्स, TRX (सस्पेंशन स्ट्रॅप्स), फ्री वेट्स आणि बॉडी वेटसह विविध व्यायाम. घरी: मी आवश्यक उपकरणे घेऊन प्रवास करतो. रूममध्ये: ही सर्व उपकरणे तसेच रूममध्ये उपलब्ध असलेली सर्व उपकरणे (वजने, बार्स इ.) प्रदान केली जातात किमान 3 सहभागी, कमाल 6.

दोघांसाठी सामर्थ्य, गतिशीलता आणि कार्डिओ वाढवा! दुहेरी सेशन (1 तास): TRX, इलॅस्टिक बँड्स आणि फ्री वेट्स. जोड्यांमध्ये ऊर्जा वाढवण्यासाठी घरी (उपकरणे पुरवली जातात) किंवा जिममध्ये वैयक्तिक गरजांनुसार कोचिंग.

पिलेट्स डुओ (1 तास): तुमचे खोल स्नायू आणि दोन जणांसाठी गतिशीलता मजबूत करा. वेदना कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराशी पुन्हा जोडले जाण्यासाठी कस्टमाईझ केलेले सेशन. घरी वैयक्तिकृत कोचिंग.

सोलो पिलेट्स (1 तास): अल्ट्रा-प्रिसाइज दुरुस्त्यांसह विशेष कोचिंग. लक्ष्यित परिणामांसाठी तुमच्या गती आणि विशिष्ट गरजांनुसार सत्र रुपांतरित केले. अचूकता, आरोग्य आणि दयाळूपणा.

व्यस्त दिवसानंतर खोल विश्रांती: फॅसिया आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम सोडण्यासाठी स्व-मालिश (बॉल/रोलर) एकत्रित करणारे सत्र. सत्राच्या शेवटी पूर्ण विश्रांती घेऊन तुमच्या सेरोटोनिनला उत्तेजित करा.