तुमच्या खोल स्नायूंना बळकट करा, हालचाल सुधारा आणि समन्वय साधा. तुमच्या शरीराशी पुन्हा जोडले जाण्यासाठी, तुमच्या हालचाली अधिक चांगल्या प्रकारे कशा व्यवस्थापित करायच्या ते शिकण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी ही उत्तम वेळ आहे. ऑस्टिओ-आर्टिक्युलर समस्यांमध्ये सुधारणा करण्यासाठी उत्तम. वर्ग तुमच्या गरजा आणि इच्छेनुसार वैयक्तिकृत केले जातात आणि घरी, किमान 3 लोकांच्या आणि जास्तीत जास्त 8 लोकांच्या लहान ग्रुपमध्ये घेतले जातात. सेशन एक तास चालते.

लहान गटात (3 ते 6 लोक) सामर्थ्य, हालचाल, समन्वय, सहनशक्ती आणि कार्डिओ वाढवण्यासाठी संपूर्ण सत्र (1 तास). इलॅस्टिक, TRX (हँगिंग स्ट्रॅप्स), फ्री लोड्स आणि शरीराचे वजन वापरून विविध व्यायाम. घरी: मी आवश्यक उपकरणे घेऊन प्रवास करतो. रूममध्ये: हे सर्व उपकरणे तसेच रूममध्ये उपलब्ध असलेली सर्व उपकरणे (वजन, बार्स इ.) पुरवली जातात. किमान 3 सहभागी, कमाल 6

100% उत्सवी डान्स क्लास, बॅचलरेट पार्टी, वाढदिवस किंवा मुलींच्या मेळाव्यासाठी उत्तम! अजेंड्यावर: मूलभूत पायऱ्या शिकणे आणि या प्रसंगासाठी खास तयार केलेली एक छोटी कोरिओग्राफी. हसताना आणि मित्रांसोबत चांगला वेळ घालवताना, तुमच्या शरीराशी आणि तुमच्या संवेदनशीलतेशी पुन्हा जोडले जाण्यासाठी एक विशेष क्षण घ्या. कोणत्याही पातळीची आवश्यकता नाही; मजा करणे आणि मोकळेपणाने आनंद घेणे हे ध्येय आहे. मी आवाज आणि चांगल्या विनोदांसह प्रवास करते!

सोलो पिलेट्स (1 तास): अल्ट्रा-प्रिसाइज दुरुस्त्यांसह विशेष कोचिंग. लक्ष्यित परिणामांसाठी तुमच्या गती आणि विशिष्ट गरजांनुसार सत्र रुपांतरित केले. अचूकता, आरोग्य आणि दयाळूपणा.

तुमचे सर्वांगीण कल्याण वाढवण्यासाठी 100% अनुकूलित 1-तासाचे खाजगी सेशन! काळजीपूर्वक फिटनेस दृष्टिकोनात, आम्ही त्या वेळी तुमच्या गरजा आणि इच्छेनुसार सामर्थ्य, हालचाल, समन्वय, सहनशक्ती आणि कार्डिओवर काम करतो. तुमच्या स्वतःच्या वेगाने प्रगती करण्यासाठी मजेदार व्यायामांचा (रेझिस्टन्स बँड, TRX, बॉडीवेट, फ्री वेट्स) आनंद घ्या. मी उपकरणांसह तुमच्या ठिकाणी येतो किंवा मी तुमचे माझ्या जेवणाच्या खोलीत स्वागत करतो. हलके मनाने निघण्यासाठी एक उत्साहवर्धक ब्रेक.

व्यस्त दिवसानंतर खोल विश्रांती: फॅसिया आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम सोडण्यासाठी स्व-मालिश (बॉल/रोलर) एकत्रित करणारे सत्र. सत्राच्या शेवटी पूर्ण विश्रांती घेऊन तुमच्या सेरोटोनिनला उत्तेजित करा.