हे डायनॅमिक सेशन लयींच्या हालचाली आणि क्रमांना बळकट करते. संगीत आणि टेम्पो संपूर्ण शरीराच्या वर्कआऊटसाठी उर्जा आणि समन्वयाला प्रोत्साहन देतात.

हे सेशन सर्किट्सच्या स्वरूपात स्ट्रेंथ एक्सरसाइज आणि कार्डिओ वर्क एकत्र करते. सुरुवातीस मोबिलिटी टप्पा आणि सेशनच्या शेवटी ताणून टोनसह, सहनशक्ती आणि स्नायूंचा टोन विकसित करणे हे त्याचे उद्दीष्ट आहे.

हे सेशन जिममध्ये होते आणि त्यात स्नायू बळकट करणे, स्फोटकता आणि मालकीचे काम समाविष्ट आहे. वर्कआऊट बॉडीवेट आणि विविध फिटनेस व्यायामादरम्यान बदलते.

या चालू - केंद्रित सेशनमध्ये इंटरव्हल व्यायामाचा आणि क्रम बळकट करण्याचा समावेश आहे. फिजिकल फिटनेस आणि कार्डिओ परफॉर्मन्समध्ये सुधारणा करणे हे त्याचे उद्दीष्ट आहे.