हे व्यायाम सत्र ताकद, सहनशक्ती आणि स्थिरता विकसित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हा एक तीव्र आणि कार्यात्मक कार्यक्रम आहे ज्याचा उद्देश प्रत्येक क्षेत्रात ऍथलेटिक कामगिरी सुधारणे आहे.

हे सत्र तांत्रिक विश्लेषण आणि शैलीतील सुधारणांसाठी समर्पित आहे. ज्या जलतरणपटूंना कार्यक्षमता आणि वेग सुधारायचा आहे त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.

हा एक संपूर्ण आणि गतिशील प्रशिक्षण आहे, ज्यामध्ये वेगवेगळ्या व्यायामांची मालिका असते ज्याचा उद्देश एकाच वेळी अनेक स्नायू गटांना सामील करणे असते. हे सहनशक्ती, सामर्थ्य आणि वेग सुधारण्यासाठी आदर्श आहे.

या संयुक्त जलतरण आणि प्रशिक्षण सत्रांचा उद्देश शक्ती, समन्वय आणि कार्यक्षमता विकसित करणे आहे ज्यामध्ये उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी लक्ष्यित दृष्टिकोनाचा वापर केला जातो.