या व्यायामाच्या सेशनचे उद्दीष्ट ताकद, सहनशक्ती आणि स्थिरता विकसित करणे आहे. हा एक तीव्र आणि कार्यात्मक कार्यक्रम आहे ज्याचे उद्दीष्ट प्रत्येक शिस्तीमध्ये ॲथलेटिक कामगिरी सुधारणे आहे.

हे एक सेशन आहे जे तांत्रिक विश्लेषण आणि स्टाईल रिफायनमेंटसाठी समर्पित आहे. कार्यक्षमता आणि वेग सुधारू इच्छिणाऱ्या स्विमिंगर्ससाठी हे योग्य आहे.

हे एक संपूर्ण आणि गतिशील वर्कआऊट आहे, ज्यात वेगवेगळ्या व्यायामाच्या मालिकेचा समावेश आहे ज्याचे उद्दीष्ट एकाच वेळी अनेक स्नायू ग्रुप्सचा समावेश करणे आहे. सहनशक्ती, ताकद आणि वेग सुधारण्यासाठी हे आदर्श आहे.

एकत्रित स्विमिंग आणि तयारीच्या वर्कआऊट्सच्या या मालिकेचे उद्दीष्ट उद्दीष्टे साध्य करण्याच्या लक्ष्यित दृष्टीकोनातून सामर्थ्य, समन्वय आणि कामगिरी विकसित करणे आहे.