हा एक जोरदार आणि अल्पकालीन व्यायाम आहे, ज्यांना त्यांच्या जबाबदाऱ्या सोडून न देता शारीरिक तंदुरुस्ती वाढवायची आहे त्यांच्यासाठी आदर्श आहे.

हे सत्र कमी वेळात लवचिकता सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. या सत्रात स्नायूंना आराम देणाऱ्या, शरीराला आराम देणाऱ्या आणि मनाला हलके करणाऱ्या सौम्य आणि मार्गदर्शित हालचालींचा समावेश आहे.

50/55 मिनिटांचा सर्किट प्रशिक्षण, पूर्णपणे मुक्त शरीर आणि घरी केले. सामर्थ्य, सहनशक्ती आणि स्नायूंचा टोन जलद आणि प्रभावीपणे सुधारण्यासाठी केलेल्या व्यायामांचे एक डायनॅमिक सत्र. ज्यांना सक्रिय राहायचे आहे, उपकरणांशिवाय प्रशिक्षण घ्यायचे आहे आणि कमी वेळातही संपूर्ण व्यायाम करायचा आहे त्यांच्यासाठी हे आदर्श आहे.

या सत्रात संपूर्णपणे स्नायूंच्या विस्तार आणि आरोग्यासाठी व्यायाम केला जातो. जे नियमितपणे व्यायाम करतात आणि त्यांची हालचाल आणि लवचिकता वाढवू इच्छितात किंवा ज्यांना तणाव कमी करून शरीराची स्थिती सुधारायची आहे त्यांच्यासाठी हे योग्य आहे.