या सत्रात श्वासोच्छ्वास आणि आसनांच्या माध्यमातून हळूहळू स्वतःची काळजी घेणे हे या सत्राचे उद्दीष्ट आहे.

या मार्गदर्शित ध्यानाचे उद्दिष्ट शांतता आणि मानसिक स्पष्टता वाढवणे आहे.

या पद्धतीमध्ये स्थिरता, सामर्थ्य आणि सौम्यता विकसित करण्यासाठी काही विशिष्ट मुद्रा आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम समाविष्ट आहेत.

या सत्रामध्ये मालिश आणि यिन योगाचा सराव एकत्रित केला जातो, ज्यामध्ये बसलेल्या किंवा पडलेल्या, सौम्य आणि स्नायूंच्या व्यस्ततेशिवाय आसनांचा समावेश असतो. याचा उद्देश मोठ्या प्रमाणात शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक विश्रांती मिळवणे हा आहे.