हे तीव्र आणि प्रभावी सत्र ऊर्जेला चालना देण्यासाठी आणि शरीर आणि मनाला उर्जा देण्यासाठी लक्ष्यित काम देते. गुणवत्तेशी तडजोड न करता, 2 अपॉइंटमेंट्स दरम्यान किंवा झटपट फिटनेस सेशनसाठी हे योग्य आहे.

हे छोटे सेशन एकाच थीमवर केंद्रित आहे: स्नायू बळकट करणे, सहनशक्ती किंवा हालचाल करणे. हे सामर्थ्य टार्गेट करण्यासाठी किंवा कमकुवतपणा मिटवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

हे वर्कआऊट तुम्हाला कॅलरीज बर्न करण्यासाठी आणि एकंदर फिटनेस सुधारण्यासाठी संपूर्ण शरीरावर काम करू देते. प्रत्येक व्यक्तीच्या लेव्हलनुसार व्यायाम ॲडजस्ट केला जातो.

हे दीर्घकालीन सेशन ताकद, कार्डिओ आणि मोबिलिटी एकत्र करते. हे सखोल काम आहे जे अनेक कुऱ्हाडांवर प्रगती करण्यास आणि विस्तृत शिकण्याचे वचन देते.